Atmung – Personal Training Matthias Heylmann

Atmung als Grundlage: Entdecke die Vorteile bewusster Atemtechniken

Matthias Heylmann Personal Training Saarland

Personal Trainer Saarland - matthias Heylmann

Optimiere deine Atmung durch gezieltes Atemtraining – mehr Energie, bessere Konzentration und ein gesünderes Leben erwarten dich

Die Atmung wird autonom gesteuert und wir machen täglich ca. 20.000 Atemzüge. Atmung stellt somit eines der wichtigsten Grundbedürfnisse des Menschen dar, denn ohne Luft überlebt ein Mensch nur wenige Minuten. Doch was viele nicht wissen, ist, dass Atmung Auswirkungen auf Bewegung, Muskeln und das Nervensystem des Körpers besitzt. Dadurch können Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entstehen. Eine gute Atemtechnik kann somit Bewegungsabläufe beeinflussen oder sogar optimieren. Jedoch weist nicht jede Bewegungseinschränkung auf eine Dysfunktion der Atmung hin. Aus diesem Grund ist es wichtig, dich ganzheitlich zu betrachten, sowie deine Atmung und Bewegungsmuster zu analysieren, damit passende Trainingspläne und gezielte Atemübungen für eine Verbesserung der Lebensqualität hervorgerufen werden.

Das Atemtraining wird individuell an Deine Bedürfnisse angepasst, um die Herausforderungen im Alltag leichter zu bewältigen.

Ablauf

Anamnese

Als erstes bekommst du einen Fragebogen von mir zugesendet, den du Online ausfüllen kannst. Dadurch kann ich mir einen ersten Überblick verschaffen und habe dadurch mehr Zeit für dich bei unserem ersten treffen.

Assessment

Das Assessment ist die erste gemeinsame Trainingseinheit. Hier gehen wir auf wichtige Punkte aus dem Fragenbogen ein und anschließend widmen wir uns der Bewegung. Ich schaue mir an, wie du dich bewegst und werde einige Beweglichkeits- und Krafttests durchführen.

Aufklärung / Edukation

Hier erkläre ich dir wichtige Punkte für den weiteren Ablauf, damit du auch Lebensstilfaktoren berücksichtigen kannst.

Trainingsplanung

Im Anschluss werde ich, anhand der gesammelten Informationen, einen individuellen Trainingsplan erstellen und dir zur Verfügung stellen.

Betreuung

Deine Gesundheit und Sicherheit stehen an erster Stelle. Deshalb lege ich viel Wert auf Betreuung. Falls du Fragen hast oder dich unsicher fühlst, darfst du dich jederzeit über Whatsapp bei mir melden

Bist du bereit, deine Atmung zu erkunden?

Bist
Du
bereit,
neue Wege
zu gehen?

Deine Atmung hat Einfluss auf die Biomechanik deines Körpers. Aus diesem Grund ist die Atmung ein Gamechanger, wenn es um Bewegung geht. Du bist interessiert? Dann vereinbare ein Erstgespräch.

Kontakt

Onlinecoaching