Lebensstil- & Ernährungsberatung – Personal Training Matthias Heylmann

Lebensstil und Ernährung: Die essentiellen Grundlagen für ein gesundes Leben

Personal Trainer Saarland - Matthias Heylmann

Verbessere deine Lebensqualität durch optimale Ernährung & einen bewussten Lebensstil

Unser Lebensstil kann enorme Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben. Deshalb ist es sehr wichtig auch Faktoren zu berücksichtigen, die oft in Vergessenheit geraten. Deine Ernährung kann Einfluss auf deine Körperhaltung haben. Schlechter Schlaf wirkt sich negativ auf unser Nervensystem aus, wodurch die eigene Körperwahrnehmung beeinträchtigt wird. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig die Betreuung multidimensional zu gestalten und andere Faktoren zu berücksichtigen

Das Coaching wird individuell an Deine Bedürfnisse angepasst, um die Herausforderungen im Alltag leichter zu bewältigen.

Ablauf

Anamnese

Als erstes bekommst du einen Fragebogen von mir zugesendet, den du Online ausfüllen kannst. Dadurch kann ich mir einen ersten Überblick verschaffen und habe dadurch mehr Zeit für dich bei unserem ersten treffen.

Assessment

Das Assessment ist die erste gemeinsame Trainingseinheit. Hier gehen wir auf wichtige Punkte aus dem Fragenbogen ein und anschließend widmen wir uns der Bewegung. Ich schaue mir an, wie du dich bewegst und werde einige Beweglichkeits- und Krafttests durchführen.

Aufklärung / Edukation

Hier erkläre ich dir wichtige Punkte für den weiteren Ablauf, damit du auch Lebensstilfaktoren berücksichtigen kannst.

Trainingsplanung

Im Anschluss werde ich, anhand der gesammelten Informationen, einen individuellen Trainingsplan erstellen und dir zur Verfügung stellen.

Betreuung

Deine Gesundheit und Sicherheit stehen an erster Stelle. Deshalb lege ich viel Wert auf Betreuung. Falls du Fragen hast oder dich unsicher fühlst, darfst du dich jederzeit über Whatsapp bei mir melden

Bist du bereit, deinen Lebensstil positiv zu verändern?

Erreiche mit kleinen Schritten große Veränderungen.
Du bist interessiert? Dann vereinbare ein Erstgespräch.

Kontakt

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