Krafttraining – Personal Training Matthias Heylmann

Mehr Kraft, weniger Schmerzen: Wie Krafttraining deine Lebensqualität verbessert

Personal Trainer Saarland - matthias Heylmann

Entdecke die erstaunlichen Vorteile von Krafttraining bei Schmerzen! Steigere deine Lebensqualität & werde schmerzfrei

Krafttraining wird oft gleichgesetzt mit Bodybuilding oder Powerlifting. Dabei sind das nur Teilbereiche des Kraftsports. Muskel- und Kraftaufbau ist ein sehr wichtiger Faktor, doch macht uns das leistungsorientierte Training oft rigide und fragil. Denn diese Trainingsintervention raubt uns Bewegungsfreiheit. Unser Körper kann sich auf mehreren Ebenen bewegen und diese sollten auch berücksichtigt werden. Doch das ganze Potenzial können wir erst abrufen, wenn wir neue Wege gehen. Mit neuen Bewegungsmustern können wir mehr Variabilität fördern und uns freier und leichter im eigenen Körper fühlen. Außerdem ist es wichtig, deine aktuelle Belastbarkeit zu überprüfen, um die Trainingsplanung optimal gestalten zu können. Das Krafttraining sollte individuell an deine Bedürfnisse angepasst werden, um die Herausforderungen im Alltag leichter zu bewältigen.

Das Krafttraining wird individuell an Deine Bedürfnisse angepasst, um die Herausforderungen im Alltag leichter zu bewältigen.

Ablauf

Anamnese

Als erstes bekommst du einen Fragebogen von mir zugesendet, den du Online ausfüllen kannst. Dadurch kann ich mir einen ersten Überblick verschaffen und habe dadurch mehr Zeit für dich bei unserem ersten treffen.

Assessment

Das Assessment ist die erste gemeinsame Trainingseinheit. Hier gehen wir auf wichtige Punkte aus dem Fragenbogen ein und anschließend widmen wir uns der Bewegung. Ich schaue mir an, wie du dich bewegst und werde einige Beweglichkeits- und Krafttests durchführen.

Aufklärung / Edukation

Hier erkläre ich dir wichtige Punkte für den weiteren Ablauf, damit du auch Lebensstilfaktoren berücksichtigen kannst.

Trainingsplanung

Im Anschluss werde ich, anhand der gesammelten Informationen, einen individuellen Trainingsplan erstellen und dir zur Verfügung stellen.

Betreuung

Deine Gesundheit und Sicherheit stehen an erster Stelle. Deshalb lege ich viel Wert auf Betreuung. Falls du Fragen hast oder dich unsicher fühlst, darfst du dich jederzeit über Whatsapp bei mir melden

Bist du bereit, eine neue Art von Krafttraining zu entdecken?

Bist
Du
bereit,
neue Wege
zu gehen?

Lerne neue Bewegungsmuster und baue Belastbarkeit in verschiedenen Bewegungsebenen auf. Du bist interessiert? Dann vereinbare ein Erstgespräch.

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