Krafttraining
Beweglichkeit & Bewegung
Atmung
Lebensstil & Ernährung
Das Coaching wird individuell an Deine Bedürfnisse angepasst, um die Herausforderungen im Alltag leichter zu bewältigen.
Anamnese
Als erstes bekommst du einen Fragebogen von mir zugesendet, den du Online ausfüllen kannst. Dadurch kann ich mir einen ersten Überblick verschaffen und habe dadurch mehr Zeit für dich bei unserem ersten treffen.
Assessment
Das Assessment ist die erste gemeinsame Trainingseinheit. Hier gehen wir auf wichtige Punkte aus dem Fragenbogen ein und anschließend widmen wir uns der Bewegung. Ich schaue mir an, wie du dich bewegst und werde einige Beweglichkeits- und Krafttests durchführen.
Aufklärung / Edukation
Hier erkläre ich dir wichtige Punkte für den weiteren Ablauf, damit du auch Lebensstilfaktoren berücksichtigen kannst.
Trainingsplanung
Im Anschluss werde ich, anhand der gesammelten Informationen, einen individuellen Trainingsplan erstellen und dir zur Verfügung stellen.
Betreuung
Deine Gesundheit und Sicherheit stehen an erster Stelle. Deshalb lege ich viel Wert auf Betreuung. Falls du Fragen hast oder dich unsicher fühlst, darfst du dich jederzeit über Whatsapp bei mir melden
wieder
mehr Lebensqualität!
